Sarajevo
Top Team Upiši se

BJJ Sarajevo Top Team

Gradi snagu, fokus i samopouzdanje kroz tehniku, disciplinu i tim koji napreduje zajedno. Bez obzira na iskustvo, tvoj put na tatamiju može početi danas.

Postani član Pogledaj curriculum
Brazilian Jiu Jitsu trening

Rangovi - put napretka

Bijeli → Plavi → Ljubičasti → Smeđi → Crni pojas

Bijeli

Početak putovanja. Učiš osnovne pozicije, sigurnost, kretanje i naviku redovnog treninga.

Plavi

Razumiješ osnove, povezuješ tehnike i počinješ graditi svoj prvi stabilan sistem igre.

Ljubičasti

Tehnika postaje tečna. Kontrolišeš tranzicije, razvijaš specijalnost i prepoznaješ obrasce.

Smeđi

Zrelost pod pritiskom. Fino podešavaš detalje, tempo, odluke i efikasnost.

Crni pojas

Majstorstvo je put, ne destinacija. Prenosiš znanje, vodiš primjerom i nastavljaš učiti.

Program - više od treninga

Struktura koja razvija tehniku, kondiciju i karakter.

Tehnika

Sistematski pristup pozicijama, kontrolama, napadima i odbrani.

Saznaj više

Kondicija

Funkcionalno kretanje, mobilnost, izdržljivost i rad pod pritiskom.

Pogledaj drilove

Zajednica

Trening u okruženju koje podržava disciplinu, poštovanje i dugoročan napredak.

Pridruži se

Takmičenja

Priprema za nastupe kroz tehniku, taktičko razmišljanje i kontrolu tempa.

Razgovaraj s trenerom

Treneri

Iskustvo, standard i vodstvo na tatamiju.

Maid Pajević
Head Coach

Maid Pajević

2nd Degree BJJ Black Belt

Muamer Nezir
Coach

Muamer Nezir

BJJ Black Belt

Edin Kovačević
Coach

Edin Kovačević

BJJ Black Belt

Armin Ikanović
Coach

Armin Ikanović

BJJ Black Belt

Amar Borovac
Coach

Amar Borovac

BJJ Black Belt

BJJ Akademija

Znanje koje članovi mogu koristiti prije, poslije i tokom treninga.

Curriculum za pojaseve

Jasan pregled šta svaki nivo treba poznavati, demonstrirati i razumjeti.

  • Osnovne pozicije i koncepti
  • Escapes, guard, passing i submissions
  • Smjernice za napredak
Pogledaj curriculum

Drilovi i vježbe

Vježbe koje grade kretanje, kontrolu tijela i reakciju u realnim rundama.

  • Mobilnost i osnovna kretanja
  • Situacioni drilovi i sparing
  • Planovi za samostalni rad
Pogledaj drilove

BJJ rječnik

Brza objašnjenja pojmova koje početnici stalno čuju na treningu.

  • Pozicije
  • Akcije i tehnike
  • Pravila i koncepti
Otvori rječnik

Curriculum za pojaseve

Šta svaki pojas treba znati

01

Bijeli pojas

  • Sigurnost, tapkanje i osnovni bonton.
  • Guard, mount, side control, back control i turtle.
  • Bridge, shrimp, technical stand-up i osnovni escapes.
  • Jednostavni guard pass, sweep i osnovne završnice.
02

Plavi pojas

  • Prepoznaješ šta raditi iz svake osnovne pozicije.
  • Kontrolišeš prolaze guarda, odbrane i tranzicije.
  • Imaš pouzdan napad iz guarda i sa top pozicija.
  • Učiš tempo, gripove i odbranu pod pritiskom.
03

Ljubičasti pojas

  • Povezuješ tehnike u sisteme, ne samo pojedinačne poteze.
  • Razvijaš specijalnost: guard, passing, back attack ili top pressure.
  • Razumiješ distance, uglove i reakcije protivnika.
  • Možeš objasniti fundamente početnicima.
04

Smeđi pojas

  • Poliraš detalje, timing i donošenje odluka.
  • Rješavaš rupe u igri kroz ciljane drilove.
  • Efikasno vodiš tempo u sparingu i takmičarskim scenarijima.
  • Gradiš sposobnost mentorstva i analize.
05

Crni pojas

  • Duboko razumijevanje principa, strategije i adaptacije.
  • Dosljedna tehnička preciznost protiv različitih stilova.
  • Prenos znanja, razvoj učenika i nastavak vlastitog učenja.
  • Majstorstvo kroz disciplinu, ne kroz završenu listu.
Zakaži konsultaciju s trenerom

Drilovi i vježbe

Vježbe za svaki trening

MobilityShrimp, reverse shrimp, bridge, hip switch i technical stand-up.
EscapesIzlaz iz mounta, side controla, back controla i zatvorenog guarda.
Guard retentionZadržavanje distance, frameovi, povratak koljena i oporavak guarda.
PassingKnee cut, torreando, pressure passing i kontrola kukova.
Sparring roundsSituacioni sparing iz jedne pozicije prije otvorenih rundi.

BJJ rječnik

Ključni BJJ pojmovi

GuardPozicija u kojoj donji borac nogama kontroliše distancu, brani se i napada.
SweepPreokret iz donje pozicije kojim dolaziš u dominantniju top poziciju.
SubmissionZavršnica kojom protivnik mora tapkati zbog poluge ili gušenja.
TapSiguran znak predaje, najčešće tapkanjem rukom ili verbalno.
MountDominantna top pozicija preko torza protivnika.
Side controlKontrola sa strane, prsa na prsa, bez kontrole nogama od strane donjeg borca.

Raspored treninga

Termini za odrasle, djecu i fight night.

Dan
Termin
Grupa
Ponedjeljak
19:00 - 21:00
Odrasli
Utorak
18:30 - 19:30
19:30 - 21:00
Djeca
Djeca
Srijeda
18:30 - 20:00
Fight Night & Drill
Srijeda
20:00 - 21:30
MMA
Odrasli
Četvrtak
18:30 - 19:30
19:30 - 21:00
Djeca
Djeca
Petak
19:00 - 21:00
Odrasli
Nedjelja
18:00 - 19:30
MMA
Odrasli
Ponedjeljak19:00 - 21:00Odrasli
Utorak18:30 - 19:30Djeca19:30 - 21:00Djeca
Srijeda18:30 - 20:00Fight Night & Drill20:00 - 21:30MMA - Odrasli
Četvrtak18:30 - 19:30Djeca19:30 - 21:00Djeca
Petak19:00 - 21:00Odrasli
Nedjelja18:00 - 19:30MMA - Odrasli

Kontakt i upis

Dođi na tatami i upoznaj tim.

Spreman da počneš Pošalji poruku i dobit ćeš informacije o prvoj posjeti, opremi i grupi koja ti najviše odgovara.

Sarajevo, Bosna i Hercegovina info@sarajevotopteam.ba +387 61 358 240 @sarajevotopteam
Upiši se Pogledaj raspored