Bijeli pojas
Fokus je sigurnost, osnove i navika treniranja.
- Tapkanje, kontrola intenziteta i osnovni bonton na tatamiju.
- Pozicije: closed guard, open guard, mount, side control, back control i turtle.
- Kretanja: shrimp, bridge, reverse shrimp, technical stand-up i sprawl.
- Escapes iz mounta, side controla, back controla i zatvorenog guarda.
- Osnovni guard pass, sweep i završnice kao armbar, triangle, kimura i rear naked choke.
Plavi pojas
Fokus je povezivanje osnova u stabilan lični sistem.
- Prepoznati realan cilj iz svake glavne pozicije.
- Graditi pouzdan guard: closed guard, half guard i osnovni open guard.
- Kontrolisati prolaz guarda i stabilizovati top pozicije.
- Razumjeti gripove, frameove, angle i pritisak.
- Imati osnovni plan za sparing protiv početnika i iskusnijih partnera.
Ljubičasti pojas
Fokus je tečnost, specijalnost i razumijevanje reakcija.
- Povezivati tehnike u lance: napad, reakcija, kontra i reset.
- Razviti prepoznatljiv stil: guard, passing, top pressure ili back attacks.
- Raditi napredne tranzicije između mounta, side controla, knee on belly i back controla.
- Razumjeti tempo, distancu i izbor rizika u sparingu.
- Pomagati bijelim i plavim pojasevima kroz osnovna objašnjenja.
Smeđi pojas
Fokus je preciznost, efikasnost i zatvaranje rupa u igri.
- Polirati detalje u najjačim pozicijama i najčešćim tranzicijama.
- Imati odgovore na više stilova protivnika i tempa borbe.
- Koristiti situacione runde za specifične slabosti.
- Upravljati pritiskom, timingom i ekonomijom pokreta.
- Razvijati mentorsku ulogu i sposobnost analize.
Crni pojas
Crni pojas označava zrelo razumijevanje principa i odgovornost prema timu.
Učenje se ne završava: produbljuju se detalji, pedagogija, takmičarska
strategija i sposobnost prilagođavanja različitim stilovima.
- Principi prije tehnika: baza, pritisak, uglovi, kontrola distance i sigurnost.
- Precizno objašnjenje zašto tehnika radi i kako se prilagođava partneru.
- Kontinuiran razvoj učenika, trening kulture i standarda kluba.
Razgovaraj s trenerom
